指タバコで欲求解消！

タバコがからだに良くないと思っているのにやめられない、そうですなかなかやめられないのには、体がニコチンに対して依存があるのと、喫煙行為そのものに対してもっている精神的な依存があるためだと言われています。

この中でニコチンに対して依存するというのは、いわば中毒症状ですよね。

上手に禁煙できない人の中で多いのは、この中毒症状、禁断症状とか言い訳にしてタバコに手を伸ばしてしまう人です。

しかし実際には、ニコチンによる中毒症状というのは、意外に早くて１０日間もあれば抜けてしまうそうです。

ですから、本当はタバコから離れられないのは、精神的な依存であって、「タバコを吸うとリラックスできる」「タバコを吸うと頭が冴えて仕事がはかどる」と勝手にそんなふうに思い込んでしまっているのです。

タバコの良い点（・・・と勝手に思い込んでいる点）を信じ込んでしまい、タバコに頼ってきた習慣を変えていく事が大きな不安になってしまい、それが原因でなかなか禁煙に踏み込めずにいるのです。

このニコチンと喫煙行為に対する依存を取り払う方法として、指タバコという方法を使っている人もいますね。


　　　　　　　　　　　　　



普通、禁煙を始めると、まもなく必ず喫煙欲求が起こります。

そのときに、指をタバコに見立てて、指先を軽く噛んで、そのまま深呼吸をするのです。
これを気持ちが落ち着くまで続けていくのです。

大抵は、深呼吸する度に指を変えていっても、おそらく１０本全部噛む前に落ち着いてくるのではないかと思います。

これって、ぜんぜんお金を使わずできる方法ですよね、ですから気軽な気持ちで一度試してみてはどうでしょうか。





ストレスのない禁煙術 離煙パイプ（31本セット）送料無料！


この、指タバコの方法は、タバコを吸いたい欲求を指タバコによって紛らわせる効果もありますが、それよりも深呼吸すれば、イライラを抑えリラックスできること。

このリラックスが一番の効果だと思いますね。