強い禁止のという言葉は使わないほうがいい

あなたも思い当たるような時があるかと思います。

これから、何か今の自分を変えて目的を達成しようと、決意しようとしたときに【これから一生〜しない】とか【絶対に〜しない】などと禁止の言葉を使って宣言するのは止めておいた方がいいです。この言葉はタブーです。

この言葉を使う時は、よほど自信のある人であれば、モチベーションアップのためや、モチベーションを維持するために、この言葉で誓いを立てててもいいかもしれませが、普通はやめておいた方がいいです。

いままでに禁煙に関して、とくに挫折を経験したことがある人には「もう絶対タバコは吸いません」とか「一生吸いません」と誓いを立てる方法はやめておいた方がいいですよ。

　　　　　

どうしてかといいますと、一度この誓いを破ってしまうと、あまりにも強い言葉なので、それを守れなかった、自分の意思の弱さを嘆いて投げやりになったり、自信をなくしてしまったりして禁煙がより難しくなってしまうからです。

タバコを吸ってはいけない、と自分に言い聞かせるなんて、なかなかつらい方法だと思いますよ

そして、その言葉は強いプレッシャーとなり、離脱症状が出たときに「なぜこんなに苦しまなければいけないんだ」と思ってしまい、禁煙している目的とか意味がわからなくなってしまいます。

思い当たることもあるでしょう。。人は禁止されると反発したくなるものですよね。



それならば、禁煙を始めるためにはどんな言葉がよいのでしょうか。

それは、たとえば自分の意思で前向きにチャレンジしている気持ちがよく現れている言葉がいいですね。


簡単な言葉ですが、「タバコは吸わないことにしよう」なんていうのははどうでしょう。

こんな簡単な言葉でも何かを禁止されているわけでもなく、さらに何かの義務的な言葉でもないし、単純に明るく前向きなフレーズに聞こえませんか？
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もし禁煙を始めていて、タバコが吸いたくなったら「私はもうタバコは吸わないことにしよう」と唱えてみてはどうでしょうか。

吸いたいと思うその瞬間、瞬間を、タバコになどに束縛されてなんかいない明るい、楽しい時間に変えていきましょう。

あなただってきっと、明るい時間に変えていけるでしょう