ニコチンの禁断症状（離脱症状）について

タバコをやめたいと思っている。

しかし禁煙が始められないでいることがあります。

こういう人は、ニコチン切れの禁断症状（離脱症状）に襲われるのではないかと、恐怖に感じていることもあるかと思います。


　　　　　　



この離脱症状の出方とか、感じ方はかなり個人差があります。

たとえば、ヘビースモーカーでもそれほど離脱症状を感じない人もいますし、反対に吸っていた本数は少なかったのに禁断症状を強く感じる人もいます。

また禁断症状を感じる期間にも人によってだいぶ違いがあります。

離脱症状がでるとどのような状態になるのか、そしてそれが出たときの対処方法を考えておけば、離脱症状に対して必要以上におびえることはないでしょう


主なニコチンの離脱症状を挙げてみます。

◆夜眠れない。しかし昼間たまらなく眠くなる

◆イライラして落ち着かない。このことにより物事に集中できない。

◆疲労感や頭痛、腰痛、耳鳴りかある。

◆便秘気味になるときがある

◆唾液の分泌が多くなるかまたは逆に口の渇きを感じる

◆立ちくらみがするとか頭がボーっとしたりする

◆めまいがあったり、手足のしびれがあったりする

●焦点が合いにくく、ものが見づらいときがある

●空腹感や吐き気などがある。

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挙げてみると、たくさんいやな症状ばかりで気が滅入ってしまいそうです。

しかし大丈夫、これらの症状がすべて現れるわけではないです。

大事なことは、禁煙で頭やからだがおかしくなってしまうことはあり得ないということです。

この離脱症状（ニコチンの禁断症状）は、現在禁煙に成功した人にだって出たのですから、心配することはないのです。


禁煙を始めるにあたって必要なことは、どんな方法を使って禁煙するにしても、これらの症状を知っておくことです。